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頭發(fā)愛斷主要是因為發(fā)絲的堅韌度不夠,頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),同時又包含許多種營養(yǎng)成分,而其中對于頭發(fā)堅韌度起到?jīng)Q定作用的主要有蛋白質(zhì)和維生素,所以這兩類營養(yǎng)也是頭發(fā)愛斷缺的主要答案!所以,解決頭發(fā)斷裂的問題,就要為頭發(fā)補(bǔ)充以下營養(yǎng)物質(zhì):
1、富合維生素B、C的食物:維生素C‘可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長,使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。
2.豆制品:蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ),但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。另外,合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭發(fā)的韌度,使頭發(fā)看起來更加濃密。
3.富合蛋白質(zhì)的食物:頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì),每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā),所以蛋白質(zhì)也是頭發(fā)愛斷是缺什么最為主要的答案。
綜上所述,頭發(fā)出現(xiàn)斷裂、干枯和毛躁等現(xiàn)象都是頭發(fā)營養(yǎng)不夠造成的,除物理性損傷需要注意避免外,頭發(fā)內(nèi)在的營養(yǎng)補(bǔ)充也必不可少的,做到了這些,那么您的秀發(fā)指日可待!
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